Как избавиться от депрессии: советы психологов

0
585

Что такое депрессия и как с ней бороться, если человек чувствует однообразие и безысходность своих действий по преодолению этой проблемы. Попробуем разобраться, как избавиться от депрессии, сначала классифицируя само определение термина.

Итак, слово «депрессия» походит от лат. deprimo — «давить», «подавить» и обозначает психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения и неспособностью переживать радость. Сразу же необходимо отметить, что депрессию разделяют на

• психиатрическую (результат нарушения химического равновесия в мозгу человека; лечение связано только с квалифицированной консультацией врача-психиатра и применением медикаментов);

• психологическую (вызвана потерей интереса к жизни из-за многих факторов, при этом длительное эмоциональное напряжение приводит к дисгармонии, неправильному отношению к себе и исходящей цепочке неудач. В этом случае лечение производится исключительно изменением мировоззрения).

По данным социологии, в возрасте от 40 лет депрессией страдает каждый десятый, а среди подростков процентное количество с каждым годом увеличивается и нередко приводит к суицидам. Несомненно людям в группе риска необходимо знать, как избавиться от депрессии.

kak-izbavitsya-ot-depressiiИзбавиться от депрессии, которая вызвана личными проблемами, пережитыми трагедиями и стрессами, помогут проверенные в психологии способы, методы и приемы, которые подскажут, как избавиться от депрессии. С ними мы вас ознакомим.

Как избавиться от депрессии: позитивное мышление

Первый шаг, как избавиться от депрессии, побороть депрессию, в первую очередь, изменив свои взгляды на жизни и то, что в ней происходит. Ведь часто люди в своих неудачах склонны обвинять то страну, где они живут, то ее руководство, то начальника на работе и т.д.

С годами весь мысленный негатив накапливается и переходит в стрессовое состояние. Некоторые люди меняют страну проживания, улучшают свое материальное положение, находят пару, но избавиться от стресса не получается. А почему? Да потому, что привыкли во всем «искать подвох», жить на пороховой бочке и видеть мир в тусклом свете однообразия.

И если в жизни происходят радостные моменты, люди попросту не умеют им радоваться. Нужно помнить: избавиться от депрессии можно, только изменив мышление, изменив свое положение и в итоге, найти свое место под солнцем.

Депрессивное состояние притягивает негатив: никакой работодатель не захочет взять на работу «угрюмое лицо», друзьям надоедает рано или поздно слушать жалобы, и они вас избегают, семейная жизнь не ладится из-за вечного недовольства чем-то…

Рене Декарт в свое время сказал: « Я мыслю, значит я существую», а мы только может глубже проанализировать смысл его слов: добрые, светлые рассуждения делают нашу жизнь существенной и значимой, а негативное восприятие делает ее обремененной и обреченной.

Вот несколько дельных советов, как избавиться от депрессии.

Как избавиться от депрессии: занятие любимой работой

Избавиться от депрессии поможет хобби. Когда человек делает любимую работу, дурные мысли не имеют место в голове.

Занятие своим делом – процесс творческий и требует усердия со стороны творца. Негатив сразу же уступает позитивному настрою на хороший результат и тренирует в нас уважение к себе, как к изобретателю.

Украинский философ эпохи Барокко Г.Сковорода писал в своих трактатах суждения о «философии сердца», которая заключается в «сродном труде».

Это понятие о том, что каждый человек, родившийся на Земле, имеет уже какой-то свой личный опыт и наклонности.

И в процессе жизненного пути должен их развивать и применять непосредственно по делу. Тот же человек, который выбирает свою работу не по сердцу и наклонностям, несчастный. А труд его не приносит плода, а лишь наоборот.

И действительно умно народное изречение: « Терпение и труд все перетрут». После творческого трудового процесса уже не думаешь, как избавиться от депрессии, потому что остается приятная усталость и довольство собой.

Как избавиться от депрессии: общение с близкими людьми

избавиться от депрессии помогут близкие люди. Встреча с хорошими людьми, друзьями детства вызывает положительные эмоции. Откровенный разговор со старым другом поможет избавиться от депрессии даже лучше, чем поход к психологу.

Ведь иногда просто посплетничать необходимо лишь для того, чтобы забыть свои навязчивые мысли.

В этом случае обсуждение кого-нибудь другого помогает человеку избавиться от своих комплексов и делает психологическую разгрузку. Но с таким методом избавления от депрессии не стоит преувеличивать, потому что может получиться эффект бумеранга.Kak izbavit'sya ot depressii

Как избавиться от депрессии: умение делать себе подарки

Избавиться от депрессии иногда помогает даже самая приятная мелочь, которой вы себя побалуете: будь то приобретенная вещь, поход в кафе или просто съеденная шоколадка. Главное – помнить о себе и уметь радоваться маленьким сюрпризам каждого дня.

Надеемся наши дельные советы подскажут, как избавиться от депрессии, или хотя бы натолкнут вас на мысли о том, чтобы начать что то менять в своей жизни.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
wpDiscuz